Hoe onderhoud je je gebit optimaal tussen de controles door
10 tips van de mondhygiënist
Waarom dagelijks onderhoud het verschil maakt
Een gezond gebit krijg je niet alleen in de tandartsstoel. Het grootste deel van je mondgezondheid onderhoud je zelf, elke dag thuis.
Regelmatige controles bij de tandarts en mondhygiënist helpen problemen vroeg opsporen, maar goede gewoontes tussen de afspraken door zijn minstens zo belangrijk.
Bij Tandartspraktijk De Waterval in Almere delen onze mondhygiënisten hun tien belangrijkste tips om je tanden, tandvlees en mondgezondheid in topconditie te houden.
1. Poets twee keer per dag, minstens twee minuten
Het klinkt eenvoudig, maar juist de basis is cruciaal. Poets twee keer per dag twee minuten met een elektrische tandenborstel. Deze verwijdert meer tandplak dan een handborstel.
Mondhygiënist tip:
Beweeg langzaam van tand tot tand en besteed extra aandacht aan de overgang tussen tand en tandvlees.
Lees meer over goede poetsgewoontes op onze pagina Mondhygiënist Almere.
2. Reinig dagelijks tussen je tanden
Met alleen poetsen maak je slechts ongeveer 60 procent van je tandoppervlak schoon. De overige 40 procent bereik je alleen met hulpmiddelen voor tussen de tanden.
Gebruik dagelijks:
- flosdraad voor smalle ruimtes
- tandenstokers voor gemiddelde openingen
- ragers voor bredere ruimtes of bij een beugel
Lees ook onze uitgebreide blog Flossen, stoken of ragen – zo houd je je tanden écht schoon.
3. Gebruik fluoride tandpasta
Fluoride versterkt het glazuur en helpt beginnende gaatjes te herstellen. Kies een tandpasta met minimaal 1000 tot 1450 ppm fluoride voor volwassenen.
Na het poetsen niet naspoelen met water, zodat de fluoride langer kan inwerken.
4. Let op je voeding
Suikers en zuren zijn grote boosdoeners voor je gebit. Elke keer dat je eet of drinkt, daalt de pH waarde in je mond en wordt het glazuur tijdelijk zachter.
Mondhygiënist advies:
- beperk het aantal eetmomenten tot maximaal zeven per dag
- vermijd frisdrank, vruchtensappen en energydrinks
- drink water of ongezoete thee tussen de maaltijden door
5. Stop met roken
Roken beïnvloedt niet alleen je longen, maar ook je mond. Het vernauwt de bloedvaten in het tandvlees, waardoor ontstekingen minder zichtbaar zijn maar wel doorgaan.
Rokers hebben:
- een grotere kans op tandvleesontstekingen
- langzamere wondgenezing
- meer kans op verkleuring van tanden
Lees ook De invloed van roken op je gebit.
6. Gebruik een mondspoeling met mate
Een antibacteriële mondspoeling kan helpen om bacteriën te verminderen, vooral bij gevoelig tandvlees of ontstekingen.
Gebruik mondspoeling nooit als vervanging voor poetsen of reinigen tussen de tanden. Kies bij voorkeur voor een mondspoeling zonder alcohol om uitdroging te voorkomen.
7. Let op signalen van je tandvlees
Gezond tandvlees is roze, stevig en bloedt niet bij poetsen of flossen.
Merk je dat je tandvlees:
- bloedt
- rood of gezwollen is
- terugtrekt
Dan kan er sprake zijn van beginnende tandvleesontsteking. Laat dit tijdig controleren door onze mondhygiënist.
Voorkomen is beter dan genezen. Tandvleesproblemen zijn in een vroeg stadium volledig omkeerbaar.
8. Vervang je tandenborstel regelmatig
Een versleten borstel verwijdert minder tandplak. Vervang de borstelkop van je elektrische tandenborstel elke drie maanden, of eerder als de haartjes uit elkaar staan.
Kies bij voorkeur een ronde, oscillerende borstelkop met zachte haren.
9. Let op knarsen en spanning
Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, komt vaak voor bij stress en kan het gebit beschadigen.
Veelvoorkomende klachten zijn:
- gevoelige kiezen
- pijn in kaak of slapen
- afgebrokkelde randen aan tanden
De tandarts kan een nachtbeugel op maat maken om verdere schade te voorkomen.
Lees meer over beschermende oplossingen bij Tandartspraktijk De Waterval.
10. Plan regelmatig een controle bij tandarts en mondhygiënist
Zelfs met goede verzorging kan er tandsteen, slijtage of ontsteking ontstaan die je niet direct merkt.
Wij adviseren:
- tandartscontrole minimaal twee keer per jaar
- mondhygiënistbezoek twee tot vier keer per jaar, afhankelijk van je mondgezondheid
Tijdens deze bezoeken verwijderen we tandsteen, controleren we het tandvlees en geven we persoonlijk advies.
Plan eenvoudig online via onze afspraakpagina.
Veelgestelde vragen
Hoe vaak moet ik naar de mondhygiënist
Gemiddeld twee tot vier keer per jaar, afhankelijk van je tandvleesconditie en tandplakvorming.
Helpt elektrisch poetsen echt beter dan handmatig
Ja. Elektrisch poetsen verwijdert gemiddeld twintig tot dertig procent meer tandplak.
Wat doe ik bij bloedend tandvlees
Blijf goed poetsen, ook langs het tandvlees. Meestal trekt het binnen enkele dagen weg. Houdt het aan, maak dan een afspraak bij de mondhygiënist.
Een gezonde mond begint bij dagelijkse gewoontes. Goed poetsen, reinigen tussen de tanden, gezonde voeding en regelmatige controles maken het verschil.
Met de juiste routine en ondersteuning van je mondhygiënist in Almere houd je je gebit sterk, fris en stralend.
Plan je controle of reiniging vandaag nog bij Tandartspraktijk De Waterval, jouw partner in duurzame mondgezondheid.
